Posilňovacie stroje na posilňovanie brušných svalov, chrbta, pŕs, horných aj dolných končatín a nájdeme medzi nimi aj multifunkčné stroje na posilňovanie celého tela.
Patrí medzi ne aj fitness stroje zamerané na tvorbu svalovej hmoty aj získanie fyzickej kondície. Patrí medzi ne obľúbené rotopedy, elipticaly, bežecké pásy, steppery, alebo veslovacie trenažéry.
Na tomto webe nájdete okrem tipov na posilovacie stroje, aj mnoho užitočných informácií k cvičeniu, odporúčané posilovacie cviky a rady na zostavenie posilňovacieho plánu.
Všetko o strojoch
Čo sú to posilňovacie stroje?
Čo sú to posilňovacie stroje?
Túžite po vypracovaných svaloch? Dokonalé postave? Hodiny strávené v posilňovni, alebo na domácom stroji vaše prianie splní! Chce to len vydržať a správne posilňovať. K posilňovaniu patrí však nielen stroje, ale aj správna životospráva a posilňovacie plán na mieru vašim potrebám.
Ako vybrať posilňovacie stroje?
Pri výbere posilovacích strojov sa riaďte následujúcími tipmi.
V poslednej dobe sú veľmi žiadané posilňovacie stroje zamerané na horné končatiny - napríklad posilňovač bicepsov, posilňovač prsných svalov a ramien, posilňovací stroj biceps/triceps, posilňovač ramien a ďalšie. Výborná je aj multifunkčná hrazda.
Bolesti chrbta dnes trápia takmer celú populáciu vrátane detí. Sedenie v práci, škole, automobiloch, a potom doma pri počítačoch či na gaučoch pri televízii je naozaj rozsiahly negatívny jav. Nárazovo pomôžu maséri, ale účinnú kompenzáciu zaistí len cvičenie.
Posilňovaním brušných svalov docielite nielen plochého a vyrysovaného brucha, ale aj spevnenia celého tela, čím uľahčíte trupu pri otáčaní sa. Tiež lepšie ochránite vnútorné orgány a vylepšíte dýchanie. Špeciálne posilovacie stroje, ktoré si predstavíme, dokážu vytrénovať brucho v pomerne krátkom období.
Nákup posilňovacej pomôcky je jedna vec, a motivácia zacvičiť si nevyhnutne druhá. Cvičiť sa má v sériách, bez podvádzania, a potom si nechať čas na regeneráciu, pretože práve v tomto období rastú svaly.
Moderná posilňovacia lavica Olympic slúži k efektívnemu mnohostrannému svalovému tréningu aj pre vyššie váhové kategórie. Je vybavená nastaviteľným stojanom pre odkladanie činiek a posilňovačom nôh. V akcii stojí 163,30 €.
Svaly potrebujú čas na regeneráciu, tak 1-2 dni. Posilňujte tak 3-4x týždenne a striedajte posilňované partie. Alebo si nechajte zostaviť posilňovací plán od trénera.
